Roulés gratinés de jambon aux petits légumes
Plat Principal
3 Carotte
1 Brocoli
5 Champignon de paris
1 Oignon
40 g de Beurre demi-sel
20 cl de Lait demi-écrémé
50 g de Fromage blanc
70 g de Gruyère râpé
1 pincée de Noix de muscade
5 cl de Huile d'olive
40 g de Farine t65
ingrédients pour 0 personne(s)
Pour 4 personnes
4 Jambon3 Carotte
1 Brocoli
5 Champignon de paris
1 Oignon
40 g de Beurre demi-sel
20 cl de Lait demi-écrémé
50 g de Fromage blanc
70 g de Gruyère râpé
1 pincée de Noix de muscade
5 cl de Huile d'olive
40 g de Farine t65
Saison : Printemps
Régime particulier:
Préparation : 30 min
Cuisson : 30 min
La recette
- Préchauffer le four à 210°C.
- Eplucher et découper les carottes en fines rondelles, détailler les fleurs de brocoli, émincer les champignons et l’oignon.
- Faire revenir les oignons et les carottes dans un poêle avec un filet d’huile d’olive pendant 10 min. Ajouter ensuite, les champignons et le brocoli et laisser cuire encore 10 min. Saler et poivrer.
- Pendant ce temps, préparer la béchamel au fromage blanc : faire le beurre, ajouter la farine tamiser et remuer jusqu’à ce que le mélange épaississe. Ajouter le lait petit à petit en remuant en permanence. Hors du feu incorporer le fromage blanc et la muscade. Remuer jusqu’à ce que le fromage blanc soit intégralement incorporé.
- Répartir les légumes sur les tranches de jambon et enrouler délicatement puis les disposer dans un plat à gratin. Recouvrir les rouler de béchamel et de gruyère râpé.
- Enfourner pour 15 min. Servir accompagné d’une salade ou d’un mélange de céréales.